Medo de Altura ou Acrofobia

Acrofobia, o velho conhecido medo de altura, é um problema sério. O indivíduo que tem fobia à altura tem medo de escorregar, de cair, para ele, o perigo é "real". O primeiro sintoma é não conseguir olhar para baixo; pode acontecer uma sensação de falta de ar; o lacrimejar, quase choro, pode ser inevitável. Em geral, as situações de possível perigo são as escadas rolantes, os edifícios altos, as ladeiras, último andar do Theatro Municipal, consideradas pontos fortes de Acrofobia. 

Um fato interessante é que pessoas com fobia de altura ou acrofobia podem se acostumar com determinados locais altos, perdendo o medo desses lugares. Entretanto, vivenciará o medo novamente diante de outro lugar alto. Pessoas que sofrem de acrofobia podem ter um ataque de pânico quando estão em um lugar alto e não vêem uma forma de sair dele. 

O medo de altura é uma fobia irracional, faz parte de um transtorno causado pela ansiedade. Sentir receio é normal, e resulta de um equilíbrio, pois sabemos o nosso limite e até onde podemos ousar. Mas, quando este medo atinge situações simples e corriqueiras pode ser uma patologia que precisa ser tratada. 

Ao dar uma pesquisada na internet sobre Acrofobia, anotamos oito dicas interessantes que podem ajudar a controlá-la. 

1º - Aprenda sobre o seu medo; a incerteza é uma grande causa. Entender o significado e o que leva a ter acrofobia pode ajudar a apagá-lo; 

2º - Tente superar por etapas, criar familiaridade aos poucos será mais fácil de controlar esse sentimento; 

3º - É mais fácil superar o medo quando você está com alguém que não sente a mesma coisa, pois essa pessoa vai te encorajar; 

4º - Conversar sobre a acrofobia é uma boa dica: você divide suas frustrações e elas passam a não parecerem tão difíceis;

5º - Raciocine antes de entrar em desespero. Se você estiver no alto de um prédio, veja que não está sozinho e que realmente está em segurança; 

6º - Faça um exercício de relaxamento. Feche os olhos, imagine a altura que você sentiria medo e devagar vá controlando esse sentimento. Você se sentirá melhor! 

7º - Procure ajuda de um terapeuta. Em alguns casos, é necessário o uso de medicamentos; 

8º - Para melhorar esta fobia, a terapia consiste em aplicar exercícios gradativos para que o paciente consiga controlar sua respiração, ansiedade e o medo.